立冬是时光递来的序章，将秋日最后的一抹余温悄悄藏入人间。寒意渐浓、万物敛藏，2025 年 11 月 7 日，AC米兰中国官网 "悦心而行" 心理健康志愿服务队、朋辈心理辅导社精心策划 "立冬" 主题特色活动，带领同学们换个角度邂逅冬日美好，将大家对寒冬的些许倦怠，转化为对立冬时节的满心向往。本次活动旨在引导同学们把冬日里的喜怒哀乐沉淀于纸间，凝结成温暖印记 —— 或许是立冬的第一杯热奶茶，或许是与挚友共赴的一顿火锅，亦或是寒夜里一句暖心的问候。通过一系列充满温度的活动，让冬日清寒化为心底脉脉暖意，在渐冷的日子里积攒前行的力量。

活动以 "节令探微" 拉开序幕，为同学们缓缓铺展立冬的文化底色。活动负责人详细讲解了立冬的节气渊源、气候特点与传统习俗，从古代的 "迎冬" 仪式到如今南北各异的饮食传统，从 "立冬补冬" 的养生智慧到 "万物收藏" 的自然哲思，让大家对这个节气有了更深厚的认知。随后，精心挑选的科普视频生动展现了不同地区的立冬风情，银装素裹的北方、依旧苍翠的南方，热气腾腾的团圆饭、其乐融融的民俗活动，画面中的温暖与热闹，让同学们对立冬的喜爱又添了几分。

科普环节结束后，趣味互动 "你有我没有" 顺利开展。同学们纷纷打开话匣子，踊跃分享自己对冬天的 "小抱怨"："冬天洗衣服总也晒不干，晾在屋里还会有潮气"" 穿太多衣服像裹了层棉被，行动特别不方便 ""早上起床太艰难，总想着赖在温暖的被窝里"" 寒风一吹，脸和手都冻得发红 "…… 一句句真实的吐槽引发了全场共鸣，大家在彼此的分享中频频点头，不时发出会心的笑声。原本藏在心里的小烦恼，在畅快的交流中渐渐消散，取而代之的是邻里般的亲近与轻松。

当第一片雪花吻上窗棂，立冬便携带着寒意在人间落笔。炉火旁的茶烟袅袅，锅里炖煮的萝卜牛腩咕噜冒泡，冬日的美好，从来都藏在这些细碎的瞬间里。为了留住这份温暖，活动设置了手账创作环节，同学们拿出提前准备好的彩纸、画笔、贴纸，将冬日里的难忘点滴一一记录：是清晨食堂阿姨递来的热粥，是晚自习后朋友递来的暖手宝，是雪地里并肩走过的脚印，是课堂上老师耐心的讲解。大家用心剪裁、精心粘贴，将平凡的日常酿成诗意的篇章，一张张独属于自己的手账，共同拼凑成了这个冬天最珍贵的 "温暖纪念册"。许多同学后感慨："以前总觉得冬天只有寒冷，做完手账才发现，原来温暖就藏在生活的每个细节里，等待我们去发现。"在 "冬日能量球" 展板前，同学们的热情再次被点燃。大家拿起笔，在彩色便签纸上写下自己心中 "冬日的美好"："下雪天可以和小伙伴一起堆雪人、打雪仗"" 过年能收到长辈的压岁钱，还能和家人吃团圆饭 ""和朋友围坐在一起吃一顿热火锅，聊聊近况，特别治愈"" 不用早起晨跑的冬日清晨，能多睡十分钟就是幸福 ""路灯下的雪景特别美，走在回家的路上感觉很宁静"…… 一张张便签纸贴满了整个黑板，密密麻麻的字迹里满是对冬日的热爱与期待，细碎的心愿凑成了冬日独特的拼图，也让现场的暖意愈发浓厚。

本次立冬主题活动，以文化科普为基、以趣味互动为桥、以温暖创作为翼，成功传递了立冬时节的关怀与美好。在寒意渐浓的日子里，同学们在陪伴中感受温暖，在分享中消解沉闷，在创作中积蓄正向能量。愿每一位同学都能带着活动中的这份暖意，在冬季保持愉悦心境，于沉静中沉淀自我，在寒冬里静待春暖花开。

（本活动由 “怡露前行・青心守护” 高校心理志愿服务支持计划资助）

图/文：汪廷玉

编辑 ：汪廷玉

审核 ：谢毅 叶利丽 张勇